こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、整骨院で得られるメリットについて書いて意向と思います。
整骨院には、身体の痛みや不調の改善、姿勢の矯正など、多くのメリットがあります。さまざまな悩みを持つ方々に対して、専門の技術を持つスタッフが個別に指導し、最適な治療を提供します。
また、ライフスタイルん改善指導も行われることが多く、健康的な生活習慣の定着もサポートされます。
【身体の痛みや不調を専門的に改善】
整骨院では、身体の痛みや不調に対する専門的な治療が受けられます。例えば、肩こりや腰痛、膝の痛みなど、日常生活に支障が出る症状に対しては、効果的なアプローチが求められます。整骨院の施術者は、深層筋や関節周囲の組織にアプローチすることで、根本的な原因を取り除きます。また、アスリートやスポーツ愛好者にとっては、パフォーマンスの向上や怪我の予防にも役立ちます。
さらには、慢性的な痛みや突発的な怪我にも迅速に対応し、回復をサポートします。これにより、日常生活の質の向上が期待できます。
【姿勢の矯正・改善に役立つ】
多くの整骨院では、姿勢の矯正も重要な施術内容として提供されています。現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやスマホの使用により、姿勢が悪くなるケースが増えています。不良姿勢は、慢性的な頭痛や肩こり、腰痛の原因となります。整骨院では、姿勢の歪みをチェックし、適切な施術を行いことで正しい姿勢へと導きます。それだけでなく、自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチの指導も行います。これにより、自身で姿勢を維持・改善する力が身につくため、長期的に健康な体を保つことが可能です。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、肩こりを感じやすい筋肉についていこうと思います。
頭板状筋、僧帽筋、菱形筋は頭や肩甲骨を安定させる働きがあります。
姿勢不良になると頭や肩甲骨を支えるために大きな力が必要になり
筋肉が固くなり不快感を起こします。
・肩甲骨や背骨の柔軟性を高める
・首・肩の筋肉のストレッチ
・肩関節、肩甲骨周りの筋力をつける
これらは肩こり改善に効果的です。
「肩こり」と同じ名前を使っても不快感を感じる部位は人それぞれですからね。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、骨盤矯正の効果について解説します。
日常生活の中で、腰痛や姿勢の悪さに悩んでいる方は多いことでしょう。
こうした問題の原因は骨盤の歪みにあることが少なくありません。
そこで、注目されるのが「骨盤矯正」ですが、その効果について詳しく知りたいと思っている方も多いのではないでしょうか。
【骨盤矯正で得られる効果】
骨盤矯正は、骨盤周辺の筋肉や関節を正常な位置に戻すことで、全身のバランスを整える効果があります。これにより、腰痛が軽減されるだけでなく、姿勢が改善され、体の動きがスムーズになることが期待されます。
【骨盤矯正が腰痛に与える影響】
腰痛は多くの人が経験する問題で、その原因の一つに骨盤の歪みがあります。
骨盤が歪むと周りの筋肉や靭帯に負担がかかり、これが腰痛を引き起こすのです。
骨盤矯正を行うことで、骨盤の正しい位置を取り戻し、腰痛の軽減や予防につながります。また、血流が改善されることで、さらに効果が増すこともあります。
【姿勢改善への大きな一歩として骨盤矯正】
現代の生活スタイルでは、長時間の座り仕事やスマートフォンの利用により、姿勢が悪くなりがちです。姿勢が悪いと筋肉に余計な負担がかかり、肩こりや頭痛などの不調を引き起こしまう。骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に戻すことで自然に姿勢が改善されるため、これらの不調を予防・軽減することができます。さらに、姿勢が良くなることで見た目も若々しくなり、自信を持って日常生活を送ることができるでしょう。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、腹横筋、姿勢改善に重要な理由です。
腹横筋は日常生活でもスポーツでも重要になる筋肉ですが、使えていない人が多い印象です。
・腹式呼吸やドローイン
・呼吸と連動させた腹筋
このようなエクササイズをすることで腹横筋に刺激を入れることができます。
腹横筋が弱くなる人の特徴として
・産後のお母さん(妊娠・抱っこが影響）
・呼吸が浅くなる
・運動不足
・肥満傾向の人
このような特徴があります。
手足を動かすときに一番最初に収縮するのは腹横筋という研究もあります。
腹横筋が使えないまま腕や脚を鍛えても肝心の体幹が安定しなければパフォーマンスは下がってしまいます。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、肩こり予防に肩のインナーマッスルが重要な理由について書いていきます。
「インナーマッスルは大切」
このような知識は皆さんすでにあると思います。
なので今回はもう少し踏み込んで
・なぜインナーマッスルが大切なのか
・インナーマッスルの効率にい鍛え方
こちらについて解説します。
【肩の構造とインナーマッスルの働き】
肩の構造には、肩関節と肩甲骨があり、これらは腕の動きをサポートしています。
腕を動かそうとすると、肩関節だけでなく肩甲骨、背骨、肋骨なども動きます。
このように関節の連動を支えたり、動きをスムーズにするためにインナーマッスルは重要な役割を担ってくれています。
肩のインナーマッスルは、アウターマッスルに比べて筋力が落ちやすく、その結果、肩の安定性が悪くなり肩凝りや動きの悪さにつながります。
【オススメの肩のインナーマッスルの鍛え方】
日常生活の中でインナーマッスルを鍛えることが重要です。
僕がお勧めするのは、窓拭きや床拭きなどの家事です。
これらの動作は、肩のインナーマッスルを効果的に使い、鍛えることができます。
また、シンプルですが、腕立て伏せもインナーマッスルの強化には効果的です。
これらの運動は簡単にで日常生活に継続することで、肩こりの予防や改善につながります。
【まとめ】
肩こりの予防と改善にはストレッチをするだけではなく、肩の筋肉を鍛えることも重要です。
日々の生活の中で意識的にインナーマッスル使い、強化していくことで、肩の安定性を高め、肩こりを予防することができます。
今回の投稿で紹介した窓拭きや腕立て伏せなどを、肩こりがある人はぜひ試してあげてみてください。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。