こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は初めてプライベートの事を書かせていただきます。
11/7と11/8にお休みを頂きまして、福岡の方に旅行に行ってきました。
福岡では、美味しいもつ鍋や焼き鳥、明太子に出会いましていつも以上に食べてききました。
福岡は仕事でしか行ったことがなくちゃんと観光したことがなかったので、
今回こうしてゆっくり観光することができ心身共に癒させれました。
普段触れる事のないものに触れると色んな感情や物事について深く考えさせられます。
自分の中の世界が旅行して変わるのがすごく体感できるので、改めて写真で見直すとここにいった時に楽しかったとか、学生の時に勉強した事を思い出し学生の頃の記憶が蘇ってきたりしてすごく楽しかったです。
皆さんも是非まだ行ったこともない世界を体験してみてください。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回はマグネシウム不足になると身体に起こることを書いていこうと思います。
①高血圧になる
マグネシウムは動脈を弛緩させたり、正常な血圧や血液循環を保つ
働きをし高血圧を予防します。
②心疾患なる
マグネシウムは血液中のカルシウム量を調節し心疾患の予防になり
ます。
③骨が作れない
マグネシウムの50〜60%はカルシウムやリンとともに骨を作って
ます。
④糖尿病になる
マグネシウムはインスリンの働きを良くします。その結果糖の代謝
が改善され糖尿病のリスクが下がります。
⑤メンタルが不安定になる
マグネシウムは神経の興奮を抑える働きがあり、イライラを和らげ
精神の安定を保ちます。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回はアボカドについて書いていこうと思います。
不飽和脂肪酸を多く含んでいるアボカドは、
血糖値の上昇を和らげる効果があると言われています。
血糖値は、急上昇すると糖分を脂肪として蓄積する働きがあるとされていて
体に脂肪がつきやすくなります。
アボカドの不飽和脂肪酸の力を借りて、うっかり太りをサポートしていきましょう。
アボカドは、食事の最初に食べるのがオススメです。
良質な脂質をたっぷり含んでいるので、
食べると満腹感が得られます。
最初にアボカドを食べることを意識すれば、
食べすぎ対策になります。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本です！
今回はバナナは、バナナの栄養価UPに繋がる効果的な食べ方を紹介します。
まず、バナナは栄養価がとっても高いフルーツです。
加熱したり冷凍したりすると栄養成分が変わってくる『スーパーフード』です。
バナナを食べて、美味しく健康をキープしましょう。
〜そのまま食べる〜
生のバナナをそのまま食べると、バナナに含まれるカリウムを効果的に摂取することができ
体内のナトリウムを減らすことができ、むくみ改善に効果があります。
また、お肌の代謝にかかわるビタミンB群も豊富に含まれているので、美肌効果も期待出来ます。
〜バナナ＋ヨーグルト＋ハチミツ〜
バナナにヨーグルトとハチミツをかけて食べる健康スイーツです。
バナナで食物繊維を摂り、ヨーグルトで善玉菌を増やしハチミツが善玉菌の餌にとなるのでまさに鬼に金棒！
お通じ改善にも⭕️
バナナに含まれるビタミンB群は、お肌の代謝アップ・エネルギー代謝を高めて疲労回復にも効果的です。
〜冷凍バナナ〜
バナナをそのまま冷凍庫に入れれば、バナナアイスの完成！
冷凍すると、バナナのポリフェノールが増え体に悪い活性酸素を除去する効果もあります！
ポリフェノールは、強力な抗酸化作用・脂肪燃焼を促進する効果・血栓を予防して血液をサラサラにする作用・血液を改善する作用など様々な健康効果があります。
〜ホットバナナ〜
バナナは、加熱することでフラクトオリゴ糖という成分が増加してお腹の調子を整える効果がUPします。頑固な便秘には朝のホットバナナを習慣にすると⭕️
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
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こんにちは！
もりもと整骨院の森本です！
今回は、体をリセットについて書いていこうと思います。
皆さんは一日の疲れをどのようにしてとっていますか？
色々な方法があるなかで今回は2つの事について触れていこうと思います。
まず1つ目が、軽めのストレッチと運動です。
疲れで自律神経が乱れていては良い睡眠が取れず疲れが残ってしまいます。
軽めの運動をする事で整えることが出来ると言われています。
まずは、体に負担の少ないウｵーキングやストレッチから始めると良いでしょう。
2つ目が、リラックスできる時間をとることです。
季節の季節の変わり目などに体調の変化が出やすい傾向にある方は、事前に余裕のあるスケジュールに調整しておくと良いでしょう。
ぼーっとしたり何も考えない時間を作れると気持ちや体が休まるモードになります。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
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