こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、姿勢改善と腰痛予防について書いていこうと思います。
骨盤ケアで代表的な効果は、腰痛予防です。
骨盤は体幹の中心に位置しており、上半身と下半身を支える重要な役割を果たしています。不適切な姿勢や長時間のデスクワークによって骨盤が歪むと、姿勢のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、さらに首の痛みといった症状をひい起こしやすくなります。骨盤ケアを継続的に実施することで、骨盤の位置を正しく保ち、脊柱の自然なカーブを取り戻すことができます。これにより、負担のかかりやすい箇所に圧力がかからず、全体的なからあのバランスが向上し、痛みの発生を抑えることができます。ただし、骨盤ケアは急激な変化を期待するのではなく、コツコツと続けることが重要です。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、前回お伝えできなったことをさらにお伝えします。
精神安定への影響：リラクゼーションとストレス緩和
整体は身体だけでなく、精神的なリラクゼーションにも効果をもたらします。施術中のリラクゼーションは、自律神経のバランスを整えることに寄与し、ストレスの軽減や心理的な安定を促します。自律神経のバランスが整うことで、交感神経と副交感神経が適切に機能し、心身の緊張が緩和されます。これにより、ストレスの蓄積を防ぎ、心の健康を保つことが可能になります。また、心身ともにリラックスすることで睡眠の質が向上し、日中の活動も円滑化します。
整体の効果を実感する頻度と継続性
整体の効果を実感するには、定期的な施術と効果の持続を支える生活習慣の改善が重要です。初めて整体を受ける場合、多くの人が1回目の背術で身体の変化を感じますが、長期的な効果を得るには定期的な通院が推奨されます。個人の症状や健康状態にもよりますが、週に一度から、2、3週に一度の頻度での施術が理想的です。さらに、背術だけでなく、日常生活での姿勢や動作の改善を意識することで、整体の効果がさらに高まります。正しい姿勢を維持するためのエクササイズやストレッチも重要です。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、整体の驚くべき効果とその科学的背景について書いていきます。
整体は、現代の日本において身体のバランスを整えるための手法として広く認識されています。多くの人々が日常生活や仕事でのストレスや身体の不調を抱えており、整体を整体を通じて快適な暮らしを実現したいと考えています。本記事では、整体の効果について詳しく解明し、その利点やメカニズムに迫ります。整体を試みることで得られる具体的な効果やその背景にある科学を理解するための手助けとして役立ててください。
整体の効果：身体と心の調和を実現
整体は、身体だけでなく精神のバランスも整えることができる療法です。身体の不調を改善し、ストレスを軽減する効果があり、多くの人々が健康維持の手段として選んでいます。
整体が身体のバランスを整えるメカニズム
整体は身体全体のバランスを見直し姿勢や筋肉の調整を行うことで自然治癒力を高めます。整体は、骨格や筋肉の調整を通じて、日常生活で生じる姿勢の悪化や筋肉に緊張を解消します。特に、姿勢の歪みは習慣的な動作や座り方によって引き起こされ、中長期的に健康状態に悪影響を及ぼします。整体施術は、歪みを矯正し筋肉の過度な緊張を緩和することで、身体のバランスを取り戻します。この過程で、自然治癒力が高まり、身体が本来の健康を回復する助けとなります。また、自己治癒力を高めることで病気の予防や免疫力の向上にもつながります。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、呼吸がしっかりできるメリットについてです。
1 疲れが取れやすくなる
2 体幹のインナーマッスルに刺激が入る
3 体がリラックスできて自律神経が整う
4 胸郭が動き肩こりや腰痛の軽減になる
【呼吸が深い方がいい理由】
①疲れが取れやすくなる
呼吸をすることで酸素を取り込み、血液が酸素や栄養素を細胞に運びます。呼吸が浅くなると体が酸欠状態になり脳や筋肉の働きが弱くなります。
②呼吸と姿勢に関係
息をしっかり吐く時は腹筋を使います。呼吸が浅くなると腹筋を使わない呼吸（浅い呼吸）になり、体幹のインナーマッスルの機能も低下します。呼吸がしっかりできることで姿勢や体幹の安定性も向上します。
③呼吸と自律神経の関係
体がリラックスするときは呼吸は深くゆっくりになります。反対に仕事やスポーツなど活動しているときは呼吸は速くなります。呼吸を深くすることでリラックスしやすくなり、睡眠の質にも影響します。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、慢性腰痛の改善に必要なことについて書いていきます。
腰は、背中（胸椎）と股関節に挟まれています。
胸椎と股関節の固さが出ると腰が頑張って動かなければいけなくなります。
腰椎の特徴は【安定】です。
安定するべき部分が動きすぎるから痛みにつながる場合があります。
腰痛のケアはまずは胸椎と股関節の可動域の確保から行いましょう。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。