こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、足の指は使えていますか？について書いていこうと思います。

立っている時に足の指が浮いている状態を『浮き指』といいます。

浮き指になると重心のバランスが乱れるので、スネやふくらはぎ、太ももの筋肉で支えようとします。

その結果、足の筋肉がパンパンに張ったり膝や股関節の可動域は低下することもあります。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。

こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は首を回さない方がいい理由について書いていこうと思います。

首のしんどさを感じると首を大きく回す人が多くいますが、この方法は首の負担になってしまいます。

首の筋肉や関節は細いので、頭の重さに耐えれず痛みが出る場合もあります。
今回の投稿では首こりと胸椎の関係についてお話ししていきます。

①首を回すよりストレッチがいい理由
首の周りにある筋肉は細く、そこまでのパワーがある訳ではありません。
首の周りにはとても大切な神経や血管があるので、大きく首を回すよりもシンプルなストレッチがオススメです。

②胸椎と首こりの関係
背骨が丸くなると頭は前に押し出されるような姿勢になります。
このような姿勢では、首のストレッチをしても、すぐに戻ってしまいます。
首こりがある人は胸椎からケアすることを心がけましょう。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は背骨を支える多裂筋について書いていこうと思います。

まず、多裂筋と言うのは
広背筋や僧帽筋より深くある、背骨を捻ったり安定させる筋肉です。

『腹横筋など体幹の筋力が弱くなる
→多裂筋に頼って背骨を安定させる
→背骨の回旋可動域の減少
→多裂筋が固くなり腰痛』

腰痛を改善するには筋肉の固さを取ること、体幹の機能改善も必要です。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、食いしばりと肩こりの関係について書いていこうと思います。

肩こりの原因のひとつに食いしばりが考えられます。
食いしばりが起きると側頭筋、咬筋の緊張が起きて首の可動域が低下します。

首の可動域が低下した結果、首や肩の筋肉が緊張しこりにつながります。

肩こりがある人は食いしばりがないか確認してみてください。

【食いしばりがある方へ】
耳の上に側頭筋という筋肉がありますのだ、お風呂に入っている時などにマッサージをしてみてください。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は姿勢と疲労の関係について書いていこうと思います。

姿勢を深ぼりして、細胞の働きに着目してみました。

ミトコンドリアはエネルギーを作る細胞なので働きが悪くなると疲労やメンタルにも影響します。

疲労には様々な要素が影響しますがぜひ姿勢改善の選択肢も考えてみて下さい。

①姿勢を支える筋肉
これは写真部分を見ていただけたらと思います。
抗重力筋と言われる筋肉で主に姿勢は支えられています。

②抗重力筋の特徴
抗重力筋にはミトコンドリアと言われる体のエネルギーを作る細胞が多く存在します。

③姿勢が悪くなると
不良姿勢になると抗重力筋に負担をかけすぎて疲労を起こします。

④不良姿勢とミトコンドリア
姿勢不良で筋肉常に緊張した状態になるとミトコンドリアの機能が低下する研究もあります。




当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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