こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、整体が頭痛に良い理由についてです。

整体が頭の痛みを取るのに良いのでしょうか？整体が良い理由は下記の通りです。

・背中や骨盤の歪みを正しい位置へ戻せる
・リラックス効果があるから

整体院や整骨院では、「姿勢矯正」と呼ばれるメニューがあります。
さまざまなメニューが提供されている中で、姿勢矯正メニューが効果があると言われています。

姿勢矯正では、頭の痛みの原因となる「悪姿勢」を正しい姿勢へ戻せるからです。
骨盤の歪みを整えることで、猫背やストレートネックを解消します。

また、継続的に施術してもらいことで、身体の筋肉がほぐれて快調になります。身体的な痛みがなくなるので、ストレスを軽減できます。結果的に交感神経と副交感神経のバランスが整って、頭の痛みも解消されるのです。

このように整体では姿勢矯正を通じて、頭の痛みに対して効果的にアプローチできます。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。


頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。

こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、99%知らない呼吸と反り腰についてです。

まず、なぜ呼吸は乱れるのかについてです。

心理的ストレス、デジタルデバイス（PC・スマホ）といった交感神経優位となりやすい生活環境が最も色濃い要因となりますが、

加えて運動不足による感覚的要素の欠如
粗悪な食生活による物理的栄養素の欠如

これらが複合的に絡み合い現代人はどうしても交感神経優位の状態から抜け出せずにいます。


誤解しないでください！


筋肉は関係ありません。

筋肉・筋肉量がどれだけあっても反り腰になります。

腹筋しても意味ない
つまり腹筋が弱いから反り腰になる、、、
これは、誤った解釈となります。

何度でも言いますが、コルセットや簡単な腹筋運動を反復してもくびれはできませんし姿勢も治りません。


コルセットっていいの？

コルセットで無理やり肋骨を閉じる方向へと誘導するとどうなるかイメージできますでしょうか？

息を吸う際に肋骨は開きます。それを制限しているわけです。苦しいわけです。

コルセットの弊害

なんとか息を吸おうと前額面上では、閉じている肋骨を矢状面上（横から見た時）で反ることで無理やり吸気を行います。


リラックスして鍛えよう

むしろ筋トレで背中や胸を鍛えている人ほど緊張は高まります。
緊張が高まるほど「吐くこと」ができずに「慌てて吸う」ことを切り返すために呼吸は浅く、量が増加するわけです。

姿勢改善の第一歩は体の緊張を取り除くことです。


高強度のトレーニングの弊害

緊張している人が筋トレや高強度のエクササイズ（息が切れるほど）を行うことで余計に緊張が高まります。

つまり呼吸が浅く、交感神経優位から抜け出せなくなります。

今の症状の悪化を招く恐れがあるということをご理解ください。


呼吸エクササイズ初級

最も体が安定しリラックスしやすい肢位が仰向けです。腰が反らないよう頭から仙骨まで床につけた状態でゆっくりと呼吸を行い、脱力を覚えましょう。

・鼻から5秒かけて息を吸う
・鼻から5秒かけて息を吐く
・5秒呼吸を止める

これらを6〜10分継続します。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、一次性頭痛が起きる原因についてです。

一次性頭痛が起きる主な原因は、下記の通りです。

・悪い姿勢
・生活習慣の乱れ
・寝不足
・ストレス
・気圧や天気の変化
・女性ホルモンの乱れ

悪い姿勢の代表例である「猫背」では、通常よりも前傾姿勢異なってしまうので、頭の重さが首や肩の筋肉に強くかかります。首周りへの力がかかりすぎると、周辺の筋肉が緊張して硬くなり、脳への血液の循環が悪くなります。
そのため、猫背の方の多くが頭痛を発症してしまうのです。


また、精神的なストレスが原因になって生じることがあります。ストレスがかかり続けると、脳や交感神経系の興奮状態になり、痛みを誘発すると言われています。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、一次性頭痛についてです。

一次性頭痛とは、病気が原因で発症するもの以外の頭痛です。
例えば、下記の3つが含まれます。

・緊張性頭痛
・片頭痛
・群発性頭痛

緊張性頭痛とは、血流状態が悪くなることで起こる頭の痛みののことです。頭の両側で「きゅーっ」と締めつけられるような痛みが特徴です。現代人の多くが発症していると言われています。


片頭痛は、脳の血管が急速に拡張することで起こる可能性がある痛みのことです。名前の通り、頭の右もしくは左の片方だけ痛みを感じることが多く、「ズキズキ」と脈打つような痛みが特徴です。女性ホルモンの増減とも関係していて、30〜40号代の女性の方が発症する傾向にあります。


群発性頭痛は、目のすぐ後ろにある太い血管が拡張しることで起こる頭の痛みです。片方の目からこめかみ部分に激しい痛みが、睡眠中などの決まった時間に出ます。
直接的な原因は明らかになっておらず、現在では拡張した血管が周辺の神経を圧迫することで起こっていると考えられています。

また、「群発性」が使われていることから想像できるように、鼻詰まりや鼻水、顔面の紅潮などほかの症状も同じタイミングで生じるのが特徴です。仕事が忙しく、生活リズムが崩れやすい30〜40代の男性がよく発症します。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、胸椎が硬くなると肩こりが起きる理由についてです。

①背骨と首・肩の筋肉の付着部の関係（背骨に付着する背中の筋肉はたくさん）
背骨が硬くなるということは、筋肉の動きも悪くなり広範囲に影響を与えることがわかります。首や肩のストレッチだけではなく、肩こりを改善するには背骨のケアも重要です。


②背骨と姿勢、姿勢と肩こり
背骨の柔軟性が低下すると背骨を伸ばす（体を反らす）動きの低下も起こる場合があります。体を伸ばすことがしんどくなると、体を丸めたほうが楽という状態になり負のサイクルになります。背骨を動かして姿勢も整えましょう。


③呼吸と肩こりについて
肋骨は背骨にハマるように間接しています。背骨の動きが悪くなれば肋骨の動きを制限してしまいます。呼吸が浅くなり筋肉が緊張し、結果的に肩こりが起きる場合があります。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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