こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、便秘について解説します。
毎日のように排便がないと、「もしかして便秘？」と心配になりますよね。
しかし、便秘かどうかは、排便がない日数だけで決まるわけではありません。
実際には、毎日排便があっても不完全な排便感や腹部の不快感があれば、便秘と考えられます。
一方で、3かに1回の排便でも不快感がなければ、それは便秘とは言えません。
便秘とは、本来ならば体外へと排出されるべきものが、うまく外に出せない状態を意味します。
便秘になると、下痢に頼ったり、お腹を自分でマッサージしたりする方も多いかもしれません。
しかし、その場しのぎで症状が再び現れることも珍しくありません。
次回、便秘を根本から解決するための方法として、整体を提案します。
頑固な便秘に整体がどのように有効なのか、その理由を解説します。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、便秘について解説します。
毎日のように排便がないと、「もしかして便秘？」と心配になりますよね。
しかし、便秘かどうかは、排便がない日数だけで決まるわけではありません。
実際には、毎日排便があっても不完全な排便感や腹部の不快感があれば、便秘と考えられます。
一方で、3かに1回の排便でも不快感がなければ、それは便秘とは言えません。
便秘とは、本来ならば体外へと排出されるべきものが、うまく外に出せない状態を意味します。
便秘になると、下痢に頼ったり、お腹を自分でマッサージしたりする方も多いかもしれません。
しかし、その場しのぎで症状が再び現れることも珍しくありません。
次回、便秘を根本から解決するための方法として、整体を提案します。
頑固な便秘に整体がどのように有効なのか、その理由を解説します。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、リラクゼーションと緊張緩和の重要性について書いていこうと思います。
リラックスし、緊張を解放することは、精神的と身体的の両方にとって不可欠です。
長引く緊張は体を硬直させ、様々な健康問題を引き起こす可能性が高まります。
定期的に緊張から解放されることで、心身ともにリラックスした状態を保ち、健康を維持するのに役立つでしょう。
筋肉の緊張は硬直を引き起こし、それによって関節の動きが制約されることがあります。すると、体のバランスを乱し、健康へ悪影響を及ぼす可能性があります。
日々のストレスが原因で生じる緊張は、特に肩や背中に蓄積しやすく、これが全身の不調につながることがあります。
疲労と緊張を歌唱することによって、リラックスしやすい環境を整えましょう。疲れが溜まると、体や神経系が敏感になり、緊張が持続しやすくなります。
適切な休息やリラクゼーションの方法を実践することで、疲れを降り除き、心と体を落ち着かせることが大切です。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。
こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、自律神経を整えるためにはストレスの原因特定をテーマに書いていきます。
リラックスして緊張を解放することは、精神面と身体面の両方にとって不可欠です。
長引く緊張は体を硬直させ、さまざまな健康問題を引き起こす可能性が高まるでしょう。
緊張を定期的にほぐすことで、心身ともにリラックスした状態を保ち、健康を維持するのに役立ちます。
筋肉の緊張は体の硬直を引き起こすため、関節の動きが制限されることがあり、体のバランスを乱して健康へ影響を与える場合があります。
日々のストレスが原因で生じる緊張は、特に肩や背中に蓄積しやすく、これが全身の不調へとつながることもあるでしょう。
疲労と緊張を解消することによって、リラックスしやすい体制を整えられます。
疲れが溜まると体や神経系が敏感になり、緊張が持続しやすくなります。
適切な休息やリラクゼーションの方法を実践することで、疲れを取り除き、心と体を落ち着かせましょう。
整体を利用する際も、リラックスを意識することが重要です。
整体では、専門家の手技によって筋肉や関節の緊張を解きほぐし、体のバランスを整えます。
整体の効果を最大限に引き出したすためには、リラックスした状態を維持することが重要です。
心と体のリラックスは、健康的なライフスタイルを送る上で欠かせません。
日々の生活で疲れやストレスを適切に管理し、整体を通じて定期的にケアを受けることで、より健康的でリラックスした状態を実現することが可能です。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！
今回は、足のハリを落とすためにというテーマで書いていきます。
ストレッチやマッサージをしているけど改善しない足のハリ。。
次の仕事をしたらすぐに戻る。そんな方は足以外の姿勢や体の動きに注目してください。
足の筋肉がなぜ張るのか、その原因を改善する必要があります。
足の筋肉が張るのは体のバランスを支えるためがほとんどです。
【足のハリを落とす方法】
①姿勢を整えて重心を安定させる
反り腰や猫背は重心が前後にズレます。重心がズレると下半身の筋肉で支えるので、筋肉に負担がかかり足にハリが起きます。足が張っていると足に目が行く気持ちもわかりますが、改善するには上半身も重要です。
②正しい歩き方で筋肉の負担を下げる
内股のニーインやガニ股のニーアウトでは、足を安定させるために過剰に筋肉を使います。この場合では股関節のストレッチや臀筋のトレーニングは有効な場合が多いです。
③体幹の筋肉を使えるようになると、股関節が安定して動かせるようになります。体幹が不安定だと股関節や太ももも筋肉を過剰に使って足を動かそうとします。また体幹は姿勢や重心ともリンクするので、体はどれも繋がっています。
当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。
また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。
頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
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