こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、足のハリを落とすためにというテーマで書いていきます。

ストレッチやマッサージをしているけど改善しない足のハリ。。
次の仕事をしたらすぐに戻る。そんな方は足以外の姿勢や体の動きに注目してください。

足の筋肉がなぜ張るのか、その原因を改善する必要があります。
足の筋肉が張るのは体のバランスを支えるためがほとんどです。


【足のハリを落とす方法】
①姿勢を整えて重心を安定させる
反り腰や猫背は重心が前後にズレます。重心がズレると下半身の筋肉で支えるので、筋肉に負担がかかり足にハリが起きます。足が張っていると足に目が行く気持ちもわかりますが、改善するには上半身も重要です。

②正しい歩き方で筋肉の負担を下げる
内股のニーインやガニ股のニーアウトでは、足を安定させるために過剰に筋肉を使います。この場合では股関節のストレッチや臀筋のトレーニングは有効な場合が多いです。

③体幹の筋肉を使えるようになると、股関節が安定して動かせるようになります。体幹が不安定だと股関節や太ももも筋肉を過剰に使って足を動かそうとします。また体幹は姿勢や重心ともリンクするので、体はどれも繋がっています。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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「もりもと整骨院」にお任せ下さい。

こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、ストレスによる自律神経への影響です。


日常生活におけるストレスは避けたいものであり、蓄積すると自律神経へ悪影響を及ぼすことはよく知られているでしょう。

ストレスは単に精神的な問題ではなく、食生活や生活環境など、さまざまな要因から生じることがあります。

食事制限や栄養バランスの悪さは、体へのストレスを増大させ、神経機能の調節を妨げるリスクがあり、未知の環境での生活は、神経系の不調を誘発する原因にもなり得ます。


ストレスの多面的な原因を理解して改善することが、問題解決の鍵です。

整体の施術を受ければ筋肉の緊張が解消し、全身をリラックスさせる効果が期待できるでしょう。
また、心理的なストレスへの対応策を講じることも重要です。


栄養面では、バランスの良い食事と適切な栄養摂取が不可欠です。

極端なダイエットを避け、必要な栄養素をしっかりと取り入れることで、食事関連のストレスを軽減できます。

環境の変化に関しては、新しい状況を自分のリズムでゆっくりと受け入れていきましょう。


総じて、自律神経を健康に保つためには、生活のあらゆる側面でストレス管理を行うことが大切です。

整体だけでなく、食生活や生活環境の改善も考慮するようにしましょう。



当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、呼吸と歩行について書いていきます。

【過緊張状態の歩行の特徴】
・歩くとすぐに疲れる
・ふくらはぎが張る
・前ももが張る
・かかと接地ができない
・腕を振らない
・歩幅が狭い

一つでも当てはまる方は要注意！
交感神経優位から抜け出せずに慢性的な過緊張を強いられている可能性が考えられます。

【現代人は交感神経優位】
現代人の特徴として交感神経優位の状態から抜け出せないこと。

これは一貫して皆様にお伝えしています。

【過緊張は燃費が悪い】
慢性的な緊張＝努力性呼吸となり、呼吸補助筋と呼ばれる筋肉を過剰に収縮させ、
肋骨を上方に引き上げることによって吸気を行うため、

多大なエネルギーが必要となります。

【肋骨を上方に引き上げるのは？】
肋骨を上方に引き上げるの際に使われるのが、斜角筋、胸鎖乳突筋、広背筋、脊柱起立筋などです。

つまり身体を反らすことで吸気を行うわけです。

【背骨と衝撃吸収】
部位で言えば、腰、背中、首に影響を強く及ぼし背骨が常に圧迫されている状態です。

つまり歩行時に衝撃をうまく吸収することができなくなります。

【脳の防御反応】
すると脳は歩行時の衝撃から防御するため
当然ですが、衝撃の少ない歩行として、歩幅を小さく、腕を振らず、すり足のような歩行を選択するわけです。

【原始動作の理解】
歩行とは、人間が産まれてから発育していく過程で自然と獲得する動作であり（原始動作）、脳による不随運動的な制御です。

つまり

「かかと接地を意識しましょう」
「腕を振ってお尻を意識しましょう」
「大股で歩きましょう」
と言った修正では改善は困難でありむしろ衝撃ストレス増加するだけですので不調を助長することになります。

【まずは緊張を取り除くこと】
歩行を安全で効率的なものに修正するためには、最初の原子である呼吸機能の改善によって、
体の緊張を抑制し、リラックスした状態で重心制御能力を獲得することが重要であることがご理解できたのではないでしょうか？


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、顎関節症では消化機能が下がる理由についてです。

「腸内環境をよくするには食べ物に注意しなきゃ‼︎」
「発酵食品をたくさん取って腸内環境をよくしよう」
「腸内環境と脳って関係するらしいよ？」

皆さんも腸内環境の大切さはすでにご存知のはず！

しかし、いくら腸内環境に良い食品を摂っても胃腸が働いてくれなければ分解・消化出来ません。

今回は、顎関節症と腸内環境の関係についてお話しします。

【胃腸の働き都咀嚼の回数】
「よく噛んで食べなさい」
子供の頃に誰しも言われたこと、聞いたことあると思います。
咀嚼にはいろんな効果があるのですが、、、

たくさん噛むことで消化酵素が分泌されやすくなるんです。

消化酵素がきちんと出ることで食事栄養が分解されやすくなりますから
「よく噛んで食べる」ことは大人もとても大切です。

【顎関節症と咀嚼回数について】
ここからが今回の本題です。

顎関節症の人は咀嚼回数が少ないと言われているんです。
顎の関節や筋肉が痛いからなのか
逆に咀嚼回数が少ないから顎関節症になるのか、、、

とにかく腸内環境をよくするには食べ物だけでなく消化酵素の視点も重要です。

【ダイエットと顎関節症】
運動や食事に気をつけているけどなかなかダイエットの変化が出ない、、、

このような場合は消化酵素や胃腸の働きにも目をむけてあげるべきなんです。

世の中はダイエットをするには
・運動をすればいい
・しっかり寝たらいい
・食べるものを気をつけたらいい

これだけではないことを覚えておいてくださいね！

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、整体で歪みを矯正スルト得られる効果について書いていこうと思います。

①血流の促進
体の歪みがあると、筋肉の凝りが発生しやすくなります。
筋肉の主な原因は、血流の流れが悪いことです。
体の歪みを整えると全身の血行が良くなり、むくみや冷え性の改善が期待できます。
女性の場合は、月経痛や月経前の体調不良が軽くなったとの報告も多くあります。
血液の循環が促進されると、リンパの流れの問題も解消され、便秘や消化器系の不調、慢性的な冷えや痛みが軽減するのが一般的です。

②代謝の改善
整体で歪みを調整すると、体のバランスが改善して血流が促進され、代謝活動が効率良く行えるようになります。
すると、運動によって脂肪が燃焼しやすくなり、体内に不要な水分も溜まりにくくなります。
整体を受ける目的が姿勢の改善であっても、結果としてダイエットの効果を実感することは珍しくありません。


体の歪みが引き起こすさまざまな健康問題は、筋肉の凝りや痛みにとどまらず、頭痛、めまい、冷え性、むくみ、さらには倦怠感や疲労が続くなど、日常的に不快感を感じる原因となり得ます。

自分で体の歪みを調整しても効果が出ないことが多い一方で、医療機関を訪れるほどでもないと感じることもあるでしょう。

そのような時は、整体の施術が有効な手段となります。

整体では、一人ひとりの筋肉や骨格、さらには生活習慣を踏めた最適な治療を提供し、体の歪みを正します。

体の歪みに起因するさまざまな不調をそのままにしないためにも、整体での治療を検討してみましょう。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

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