こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、お水ちゃんと飲めていますか？です

お水って普段飲めているようで意外と飲めていない方が多いのかな
という印象を受けます。

今回はお水を飲むとどんな良いことがあるのかお伝えします。

①血流改善
血液の80%は水分でできています。
そのため、水分が不足すると血液がドロドロになります。
また、血液循環が良くなることで温かい血液が体の隅々にまで行き渡るため、冷え防止にもなります。


②便秘解消
便秘は水分不足により便が固くなっている状態です。
身体に十分な水分を補給することで便秘解消につながることがあります。
ただ、水分だけではどうしようもないことがあるので食物繊維も意識して摂取しましょう。


③代謝アップ
水を飲むことで血行が良くなり身体の栄養や酸素を運ぶスピードが上がるので細胞の活性も早くなり代謝が上がります。
代謝が上がるとカロリーの摂取量も増えるため水をたくさん飲むとダイエット効果も期待できるとよく聞くと思います。


④アンチエイジング
年齢を重ねるごとに水分量は低下していきます。
水分をとり内側から潤すことで肌荒れ、シワ、くすみ、クマなどの防止につながります。
また、水分は体内のお掃除もしてくれるので老廃物や食品添加物なども排出するお手伝いをしてくれます。


⑤リラックス効果
水に含まれるイオンのカルシウムとマグネシウムには鎮静効果があるといわれておりストレスを感じた時にゆっくり水を飲むとリラックス効果を得られます。
特にカルシウムには交感神経の働きを抑える作用がありますので自律神経のバランスが整うと頭痛や免疫力アップにも効果的です。


今回はお水を飲むことの大切さについて話してみました。
冷たい水ではなく体温以上の温度で身体を温めることも忘れずに意識できると良いですね。
たくさん水分をとって内側からぷるぷるお肌目指しましょう。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。

こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、姿勢の評価を大切にする理由についてです。

不調の原因は全て姿勢というわけではありませんが、姿勢の崩れがあると筋肉や関節に負担がかかってしまいます。

その結果、慢性的な不調や体の動きの悪さにつながることもあります。

姿勢と動きを整えて不調の改善やスタイルアップを目指しましょう。

【姿勢の評価を大切にしている理由】
①姿勢には過去の体の癖が出る（仕事やスポーツ、怪我などの影響が反映される）
過去の怪我やスポーツや仕事の特徴による癖は姿勢に出ることが多いです。癖が積み重なると、よく使える筋肉・使うことが苦手な筋肉の差が出てきます。姿勢不良＝痛みというわけではありませんが、これまでの癖と現在の姿勢をリンクさせることで施術のプランが立てやすくなります。


②姿勢の状態で動作の予測ができる（姿勢と歩行動作など共通することが多い）
例えば内股になる癖がある人では、歩いているときも膝がうちに向いているかも、大臀筋の働きが弱いかも、ジャンプ競技をするのであれば膝を痛めやすいかも、など予測が立てられます。痛みや不調を予防するために姿勢の特徴を把握することを意識しています。


③姿勢を変えるメリット（呼吸や補講など普段の生活の質が変わる）
姿勢が変わることで筋肉や関節への負担が減り、肩こりや腰痛の軽減、呼吸が深くなったリッスタイルアップにもつながります。普段から姿勢について正しい意識ができるだけでメリットはたくさんあります。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、疲れが取れず朝もしんどい方必見です。

睡眠時間は確保できているけど、朝も疲労が残っているという人は、

『背骨』　『股関節』　が固いかもしれません。

・背骨の柔軟性低下→呼吸の浅さ→背中の緊張
・股関節の柔軟性の低下→腰がベッドから浮く→腰の緊張

寝る前に深呼吸をしながらストレッチをしてみてください。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、自律神経の乱れが整体で改善される理由についてです。

筋肉の緊張が原因となっている自律神経の乱れは、整体で改善される可能性があります。

身体の姿勢や骨格の歪み正す施術により、悪い姿勢の状態で発生していた神経への物理的な刺激を取り除けるため、神経が正常な状態へ戻るからです。


また、聖地により筋肉のこりや肩こり・腰痛がほぐれることで、蓄積された肉体的な疲労が取れます。筋肉の緊張が緩和されるので身体がリラックス状態になり、交感神経から副交感神経が優位な状態へ代わり、神経のバランスが整います。加えて、肉体的な疲れが回復できると、悩みが改善されるため精神的な疲れも解消できます。


したがって、整体により身体的・精神的なストレスを緩和できるため、神経の乱れの改善につながるのです。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、自律神経の乱れる原因についてです。

自律神経が乱れる根本的な原因は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることです。交感神経と副交感神経のバランスは、様々な原因で簡単に崩れてしまいます。具体的には、下記のような原因が挙げられます。

・ストレスの蓄積
・過度な緊張
・不規則な生活リズム
・悪い姿勢

精神的なストレスによってひきおこされるイメージがある方も多いと思いますが、実は「姿勢の乱れ」も関係する場合があります。

特に、現代人はスマホやパソコンを使う機会が多くなったことで、猫背やスマホ首などの悪い姿勢になることが増えました。姿勢が悪いと腰や背中に筋肉に負担がかかり、筋肉周辺の神経も疲弊してしまいます。

筋肉に負担がかかり続けている間は、脳内がリラックス状態でないと判断し、交感神経の優位状態が続きます。


したがって、スマホを悪い姿勢で使っていると、副交感神経に切り替わらない状態が続き、自律神経の乱れにつながります。自律神経の乱れは、普段の姿勢からも引き起こされるので注意が必要です。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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