こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、腎臓と腸腰筋の関係についてです。

距離で見てもかなり近く、膜状の組織でつながっています。

女性に多い股関節が過度に内旋しているパターンで足が浮腫むという人

ただの筋肉のポンプが使えないだけでなく、腸腰筋と腎臓の関係もあるかもしれませんね！

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ！
浜田市で整体をお探しの方にもおすすめ！
「もりもと整骨院」にお任せ下さい。

こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です。

今回は、整体院・整骨院で受けれる生活指導とは？について書いていこうと思います。

整体院では、整体に関するスキルや経験を豊富に持つ整体師の背術を受けられるだけでなく、姿勢を改善するための生活指導のアドバイスを受けることもできます。

整体院でも良く指導されるおすすめのセルフケアの方法をいくつかお伝えしましょう。


肩まわりの状態を改善するためのストレッチ法としては、深呼吸や肩甲骨回しが挙げられます。

深呼吸の際は、頭の後ろに両手を回して、両肘を目いっぱい広げてゆっくり深呼吸をするのがおすすめです。巻き肩になってしまった姿勢を伸ばし、正常な状態にすることを意識しながら行うと良いでしょう。

肩甲骨まわしのポイントは、肩甲骨を意識てきに動かすことです。

肩を回すストレッチと聞くと、腕を大きく回すというイメージを描く人もいますが、肩甲骨を意識して回すようにしてください。
前まわしと後ろ回しを組み合わせて動かすことで、巻き肩の状態が改善されやすくなります。


巻き方の改善に役立つ方法としては、ストレッチをするのに適した便利グッズを取り入れる方法もあります。
不安定なバランスボールに乗って過ごす時間を持つと、身体がバランスの取れた良い姿勢を取れるようになり、歪みが緩和されます。
バランスバールでバランスを取る習慣をつけると、姿勢を司る脳神経が良い姿勢を記憶するため、歪みのない好ましい姿勢を保ちやすくなります。

テレビを見ながらボールに座るだけでも対策になるため、気軽に取り入れやすい方法です。



当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、巻き肩の人に適した整体院や整骨院での施術とは？ということについて書いていこうと思います。


整体院や整骨院では、症状を一時的に緩和するだけではなく、根本的な原因を突き止めて身体の歪みを解消するための施術を受けられます。

施術前に丁寧なカウンセリングを行なって、巻き肩の症状になった原因を探り、症状を緩和するための適した施術を提案してもらえるのは、整体院や整骨院を利用するメリットです。

肩に違和感を訴えている場合であっても、肩だけに施術を行うのではなく、身体全体をより健康的な状態に戻すための施術を行います。


ヒアリングに関しては、来院時に記入するヒアリングシートをもとに行われることが多いです。
ヒアリングシートは、医療機関の問診票に当たるものです。
ヒアリングを適切に進めてもらうためにも、どの部位にいつ頃からどんなふうに違和感を感じているかについて、できるだけ詳しく記入するようにすることが大切です。記述が難しい点については、ヒアリング時に口頭で伝えると良いでしょう。


整体で巻き肩の症状を改善できる通院回数には、個人差があるものです。
軽度の巻き肩の場合、一度の施術でだいぶ楽になったと実感できる人もいます。

何度か通院回数を重ねるにつれ、施術の効果が実感しやすくなり、肩こりや頭痛といった巻き肩に伴う不快な身体症状も緩和されてきます。

巻き肩ではない正常な身体の状態を長期的に維持するには、信頼できる整体院を選び、複数回施術を受けることが必要です。巻き肩や猫背の慢性的な症状としっかり向き合って、根本的な解決をしたいという場合、定期的に通院するようにしましょう。


当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、呼吸がしっかりできるメリットについてです。

①疲れが取れやすくなる

②体幹のインナマッスルに刺激が入る

③体がリラックスできて自律神経が整う

1人でも多くの方が呼吸に関心を持ってくれたら嬉しいです。

それでは、詳しく解説していきます。


①呼吸と疲労の関係
呼吸をすることで酸素を取り込み、血液が酸素や栄養を細胞に運びます。
呼吸が浅くなると体が酸欠状態になり脳や筋肉の働きが弱くなります。

②呼吸と姿勢の関係
息をしっかり吐く時は腹筋を使います。呼吸が浅くなると腹筋を使わない呼吸（浅い呼吸）になり、体幹のインナーマッスルの機能が低下します。呼吸がしっかりできることで姿勢や体幹の安定性も向上します。

③呼吸と自律神経の関係
体がリラックスする時は呼吸は深くゆっくりになります。反対に仕事やスポーツなど活動をしているときは呼吸は浅く速くなります。呼吸を深くすることでリラックスしやすくなり、睡眠の質にも影響します。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




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こんにちは！
もりもと整骨院の森本春樹です！

今回は、99%知らない呼吸と反り腰についてです。

まず、なぜ呼吸は乱れるのかについてです。

心理的ストレス、デジタルデバイス（PC・スマホ）といった交感神経優位となりやすい生活環境が最も色濃い要因となりますが、

加えて運動不足による感覚的要素の欠如
粗悪な食生活による物理的栄養素の欠如

これらが複合的に絡み合い現代人はどうしても交感神経優位の状態から抜け出せずにいます。


誤解しないでください！


筋肉は関係ありません。

筋肉・筋肉量がどれだけあっても反り腰になります。

腹筋しても意味ない
つまり腹筋が弱いから反り腰になる、、、
これは、誤った解釈となります。

何度でも言いますが、コルセットや簡単な腹筋運動を反復してもくびれはできませんし姿勢も治りません。


コルセットっていいの？

コルセットで無理やり肋骨を閉じる方向へと誘導するとどうなるかイメージできますでしょうか？

息を吸う際に肋骨は開きます。それを制限しているわけです。苦しいわけです。

コルセットの弊害

なんとか息を吸おうと前額面上では、閉じている肋骨を矢状面上（横から見た時）で反ることで無理やり吸気を行います。


リラックスして鍛えよう

むしろ筋トレで背中や胸を鍛えている人ほど緊張は高まります。
緊張が高まるほど「吐くこと」ができずに「慌てて吸う」ことを切り返すために呼吸は浅く、量が増加するわけです。

姿勢改善の第一歩は体の緊張を取り除くことです。


高強度のトレーニングの弊害

緊張している人が筋トレや高強度のエクササイズ（息が切れるほど）を行うことで余計に緊張が高まります。

つまり呼吸が浅く、交感神経優位から抜け出せなくなります。

今の症状の悪化を招く恐れがあるということをご理解ください。


呼吸エクササイズ初級

最も体が安定しリラックスしやすい肢位が仰向けです。腰が反らないよう頭から仙骨まで床につけた状態でゆっくりと呼吸を行い、脱力を覚えましょう。

・鼻から5秒かけて息を吸う
・鼻から5秒かけて息を吐く
・5秒呼吸を止める

これらを6〜10分継続します。

当院では猫背で悪くなった姿勢を矯正することによって正しい姿勢に改善して綺麗な姿勢にしていきます。

また、簡単なセルフケア方法や日常生活での身体の使い方なども、ご提案もさせて頂いておりますので、気になる方は是非お待ちしております。




頭痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々、、、
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